• г. Алматы, Ауэзова 37, +7 (727) 375–08–88
01.09.2016 admin

Какие витамины полезны для зубов?

За состояние нашей улыбки  наши зубы отвечают, они также  и на общее самочувствие человека влияют, множество людей попросту не знают, что большинство проблем и заболевания ротовой полости и даже некоторых внутренних органов напрямую с нашими зубами связаны.

Как часто вы посещаете стоматолога? Статистика огласила, что всего 3% людей проходят стандартный осмотр у стоматолога в Алматы, остальные же предпочитают не бывать у врача вообще или же в случаях нестерпимой боли или каких-либо патологий. Хотя, это в корне неверно, ведь только своевременная консультация у врача или своевременное лечение помогут навсегда избавить человека от большинства проблем.

Вы замечали, что ваша зубная эмаль потемнела? У вас часто десны кровоточат  во время еды?  Несвежее дыхание «мучает»? Это свидетельствует о том, что у вас есть  с зубами проблемы. Множество людей  данные проблемы предпочитают замаскировать , используя жевательные резинки, разные ополаскиватели для полости рта, нити и т.д., но это никогда не поможет решить проблему, а лишь снимет некоторые симптомы. Для решения этих проблем о своем здоровье нужно подумать, а особенно о питании и количестве витаминов, которые нам нужны, именно это в первую очередь важно для наших зубов.

Стоит отметить, что все необходимое питание наши зубы получают в первую очередь из пищи, поэтому на это и нужно сделать максимальный упор. Если возможности качественно питаться нет, то можно воспользоваться и искусственными добавками, которые помогут восполнить острую нехватку витаминов в организме.

Кальций

Данный элемент является главным «кирпичиком» для здоровья наших зубов, нехватка кальция в детстве приводит к тому, что в будущем взрослый человек не будет иметь здоровых зубов (если будет вообще их иметь), они будут подвержены кариесу и ослаблены.

Удовлетворительную порцию кальция можно получить, употребляя в пищу молоко, кисломолочные продукты, сыры, лосось, любые зеленые и листовые овощи, творог.

Фосфор

Также очень важен для наших костей и зубов, без него были бы  наши зубы непрочными и сильно ослабленными,  за белизну зубов и крепкую эмаль отвечает. Без фосфора  нормальный синтез фосфатов и других важных элементов невозможен в нашем теле.

Фосфор можно найти в рыбе, брокколи, молочных продуктах, зеленом горошке, картофеле, мясе птицы, яйцах и миндале.

Витамин D

Данный витамин является самым нужным в синтезе всех вышеперечисленных элементов, невозможно без этого витамина  нормальное и полноценное усвоение кальция и других веществ. Его недостаток почти всегда провоцирует в ротовой полости появление кариеса и различных инфекционных заболеваний.

Найти витамин можно в любых молочных, в рыбе жирных сортов, а также кисломолочных продуктах.

Витамин С

Витамин С в первую очередь необходим именно нашим деснам, а не зубам, но именно для здоровых зубов десны являются фундаментом. Нехватка этого витамина провоцирует кровоточивость десен, появление язв, расшатывание зубов.

Витамин С в наибольшей концентрации содержится в различных растительных продуктах, а особенно в смородине,  капусте, картофеле, зелени, цитрусовых фруктах, красном перце и в щавеле.

Теги