За состояние нашей улыбки наши зубы отвечают, они также и на общее самочувствие человека влияют, множество людей попросту не знают, что большинство проблем и заболевания ротовой полости и даже некоторых внутренних органов напрямую с нашими зубами связаны.
Как часто вы посещаете стоматолога? Статистика огласила, что всего 3% людей проходят стандартный осмотр у стоматолога в Алматы, остальные же предпочитают не бывать у врача вообще или же в случаях нестерпимой боли или каких-либо патологий. Хотя, это в корне неверно, ведь только своевременная консультация у врача или своевременное лечение помогут навсегда избавить человека от большинства проблем.
Вы замечали, что ваша зубная эмаль потемнела? У вас часто десны кровоточат во время еды? Несвежее дыхание «мучает»? Это свидетельствует о том, что у вас есть с зубами проблемы. Множество людей данные проблемы предпочитают замаскировать , используя жевательные резинки, разные ополаскиватели для полости рта, нити и т.д., но это никогда не поможет решить проблему, а лишь снимет некоторые симптомы. Для решения этих проблем о своем здоровье нужно подумать, а особенно о питании и количестве витаминов, которые нам нужны, именно это в первую очередь важно для наших зубов.
Стоит отметить, что все необходимое питание наши зубы получают в первую очередь из пищи, поэтому на это и нужно сделать максимальный упор. Если возможности качественно питаться нет, то можно воспользоваться и искусственными добавками, которые помогут восполнить острую нехватку витаминов в организме.
Кальций
Данный элемент является главным «кирпичиком» для здоровья наших зубов, нехватка кальция в детстве приводит к тому, что в будущем взрослый человек не будет иметь здоровых зубов (если будет вообще их иметь), они будут подвержены кариесу и ослаблены.
Удовлетворительную порцию кальция можно получить, употребляя в пищу молоко, кисломолочные продукты, сыры, лосось, любые зеленые и листовые овощи, творог.
Фосфор
Также очень важен для наших костей и зубов, без него были бы наши зубы непрочными и сильно ослабленными, за белизну зубов и крепкую эмаль отвечает. Без фосфора нормальный синтез фосфатов и других важных элементов невозможен в нашем теле.
Фосфор можно найти в рыбе, брокколи, молочных продуктах, зеленом горошке, картофеле, мясе птицы, яйцах и миндале.
Витамин D
Данный витамин является самым нужным в синтезе всех вышеперечисленных элементов, невозможно без этого витамина нормальное и полноценное усвоение кальция и других веществ. Его недостаток почти всегда провоцирует в ротовой полости появление кариеса и различных инфекционных заболеваний.
Найти витамин можно в любых молочных, в рыбе жирных сортов, а также кисломолочных продуктах.
Витамин С
Витамин С в первую очередь необходим именно нашим деснам, а не зубам, но именно для здоровых зубов десны являются фундаментом. Нехватка этого витамина провоцирует кровоточивость десен, появление язв, расшатывание зубов.
Витамин С в наибольшей концентрации содержится в различных растительных продуктах, а особенно в смородине, капусте, картофеле, зелени, цитрусовых фруктах, красном перце и в щавеле.